Banyak anak muda terkena digital dementia dan tidak disadari | Foto: Canva
Sahabat DAAI, tahukah kamu terlalu banyak menggunakan teknologi, seperti handphone, komputer, dan gadget lainnya dapat menyebabkan digital dementia?
Digital dementia atau dikenal dengan demensia digital merupakan sebuah perubahan yang terjadi pada kognitif seseorang karena penggunaan teknologi secara berlebihan.
Mengutip dari Halodoc, kognitif adalah segala sesuatu yang berhubungan kinerja otak dalam proses menerima informasi, mengelola informasi, memahami, mengingat, dan mengambil keputusan.
Kognitif juga berhubungan dengan fungsi-fungsi mental lain yang melibatkan kinerja otak manusia dan pikiran.
Salah satu contoh digital dementia, adalah secara tiba-tiba seseorang lupa dalam perhitungan dasar (tambah, kurang, kali, dan bagi) dan memerlukan kalkulator untuk perhitungan.
Istilah digital dementia pertama kali dikeluarkan oleh Manfred Spitzer, seorang spesialis bedah saraf dan psikiater di Jerman tahun 2012. Pada penemuan tersebut, menjelaskan adanya hubungan antara screen time dan perubahan kognitif.
Meski dementia umumnya hanya terjadi pada lansia (65 tahun ke atas), tetapi digital dementia bisa terjadi pada siapa saja. Terkadang, target digital dementia merupakan anak remaja dan dewasa.
Penyebab Digital Dementia
Pada dasarnya, penggunaan gadget, televisi, dan komputer dengan durasi lebih dari empat jam sehari dapat meningkatkan risiko pada alzheimer, vascular dementia, dan jenis demensia lainnya.
Gejala Digital Dementia
Mengutip dari Healthline, seseorang yang terkena digital dementia akan mengalami tiga gejala yang paling umum terjadi.
- Memiliki permasalahan dalam memori. Pada gejala ini, seseorang yang terkena digital dementia akan mengalami permasalahan dalam memori, seperti mudah lupa atau kehilangan ingatan.
- Mengalami kesulitan dalam mengingat kata. Pada gejala ini, seseorang akan sulit untuk mengingat kata saat sedang berbicara.
- Mengalami kesulitan untuk fokus. Pada gejala ini, seseorang akan sulit untuk fokus dalam kegiatan sehari-hari.
Pada digital dementia, terjadi perubahan secara signifikan pada kinerja otak. Misalnya, seperti performa kognitif yang menurun, mengalami perubahan dalam berkomunikasi, waktu tidur, dan perubahan pada suasana hati secara tidak menentu.
Pencegahan Digital Dementia
Upaya untuk mencegah demensia digital bisa dilakukan dengan cara berikut.
- Membatasi penggunaan teknologi. Upaya ini dilakukan untuk mengurangi screen time dalam mengakses penggunaan teknologi. Termasuk membatasi screen time jika diakses oleh anak-anak atau remaja.
- Membatasi notifikasi. Upaya ini dilakukan agar seseorang tidak terus menerus melihat dan mengecek gawai berkali-kali.
- Melakukan kegiatan lain untuk melatih fokus. Upaya ini bisa membantu seseorang untuk lebih fokus pada kegiatan yang sedang dilakukan dan tidak terpaku pada gawai. Misalnya, seperti menemukan hobi baru, berolahraga, membaca buku, dan sebagainya.
Meski demikian, hal lain seperti mengambil jeda waktu setiap dua jam sekali selama penggunaan gawai juga bisa dilakukan agar mencegah terjadinya digital dementia.
Sampai saat ini, belum ada informasi lebih akurat mengenai pengobatan medis yang bisa dilakukan. Namun, mulai membatasi penggunaan gawai diharapkan dapat membuat seseorang terhindar dari risiko digital dementia.
Penulis: Kerin Chang
Simak Video Pilihan di Bawah Ini:
