Ilustrasi nonton film (Foto: Geber86 via Getty Images SIgnature)
Salah satu hiburan yang kerap digunakan untuk mengurangi stres adalah menonton film. Tidak hanya menghibur, ternyata menonton film juga punya berbagai manfaat positif lainnya.
Momen liburan atau istirahat di malam hari sangat cocok digunakan untuk mengeluarkan emosi negatif, salah satunya dengan menonton film.
Bukan cuma untuk bersenang-senang, ternyata film juga bisa menjadi bentuk terapi bagi diri sendiri.
Tidak perlu ke luar rumah, kini Sahabat DAAI bahkan bisa menonton film di mana dan kapan saja lewat beragam aplikasi streaming.
Secara terperinci, berikut adalah beberapa manfaat menonton film yang bisa dirasakan tubuh.
1. Baik bagi Kesehatan
Sahabat DAAI perlu tahu kalau ada metode sinemeterapi (terapi film), yakni salah satu bentuk terapi ekspresif untuk mengatasi masalah medis dan kesehatan mental. Terapi ini dapat mengubah pikiran negatif, kebiasaan buruk, dan kemampuan seseorang untuk mengelola peristiwa kehidupan.
Orang-orang yang tertarik menghadiri terapi sinema, menonton film yang mencerminkan masalah dirinya saat ini. Sebagai contoh, film komedi yang lucu dan membuat tertawa, bisa memberikan efek baik bagi tubuh, bahkan tertawa selama 15 menit sama baiknya dengan berolahraga.
Tidak hanya film komedi, ternyata film sedih juga memiliki efek positif untuk otak. Menurut para ilmuwan dari Universitas Oxford, menonton film sedih bisa meningkatkan produksi endorfin, zat kimia yang terkait dengan peningkatan toleransi rasa sakit. Jadi, film sedih sebenarnya bisa membuat Sahabat DAAI merasa baik.
2. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Siapa sangka kalau film bisa membuat Sahabat DAAI jadi lebih sehat? Para peneliti menemukan, menonton film horor bisa meningkatkan sel darah putih yang berperan penting dalam pemulihan cedera dan melawan penyakit.
Namun, kalau Sahabat DAAI punya riwayat penyakit jantung, sebaiknya hindari film bergenre horor ini. Sebaliknya, cobalah untuk menonton film yang bisa membuat Sahabat DAAI tertawa karena bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh, serta bisa menurunkan hormon yang berkaitan dengan stres.
3. Mengurangi Stres
Film adalah alat terbaik untuk melarikan diri dari kenyataan. Kalau Sahabat DAAI sedang merasa stres dan cemas, menonton film bisa membantu mengatasi stres.
Sebagai contoh, film romantis dan komedi bisa membantu mengatasi masalah di kehidupan nyata. Komedi telah terbukti menurunkan kadar hormon stres dan tekanan darah.
Menurut studi yang dilakukan oleh University of Maryland, komedi dan film yang membuat orang tertawa, bisa menyebabkan pembuluh darah melebar sebesar 22%, menurunkan tekanan darah dan mengurangi stres.
4. Kumpulkan Keluarga dan Pasangan
Menonton film bersama keluarga, teman, dan pasangan. Pasalnya, film bisa membuat Sahabat DAAI tertawa dan saling terhubung.
Jika ingin pengalaman yang baru, Sahabat DAAI bisa mencoba menonton film menggunakan proyektor mini yang bisa dibawa ke mana-mana dan dipasang di rumah dengan mudah.
5. Membuat Anak Lebih Kreatif
Satu studi menemukan, bahwa anak-anak yang menonton film fantasi mendapatkan skor yang jauh lebih tinggi dalam tes kreativitas.
Film fantasi dan sejenisnya, bisa membantu anak mereka mengembangkan ide-ide kreatif dan menggunakan imajinasi dalam memecahkan masalah.
Tidak hanya anak-anak, banyak juga orang dewasa yang mendapatkan berbagai ide kreatif setelah menonton film yang menarik.
