Sumber Gambar : Canva Pro
Penulis : Grace Kolin
Produktivitas senantiasa dikaitkan dengan makna yang positif. Dilansir dari psikologi-metamorfosa.com, produktivitas adalah sikap mental seseorang yang memiliki semangat untuk berkerja keras dan ingin memiliki kebiasaan untuk melakukan peningkatan perbaikan. Lantas, bagaimana dengan toxic productivity? Pernahkah Anda mendengar istilah tersebut?
Toxic productivity merupakan keinginan yang tidak sehat untuk terus menjadi produktif setiap saat dengan cara apa pun. Orang yang mengalami hal tersebut berkeinginan untuk bekerja ekstra di kantor maupun di rumah. Bahkan, orang yang berada dalam situasi ini biasanya langsung merasa tidak berguna ketika tidak melakukan apa pun dalam kurun waktu 1 atau 2 jam. Selain ciri-ciri tersebut, ada juga ciri lain dari toxic productivity yang perlu dikenali sejak dini, sebagaimana yang dikutip dari klikdokter.com:
- Terobsesi untuk produktif
- Sering merasa bersalah saat berdiam diri
- Punya ekspektasi yang tidak realistis
- Tidak pernah puas
- Tidak bersahabat dengan kata istirahat
Kathryn Esquer, psikolog dan pendiri Teletherapist Network, toxic productivity mengatakan bahwa toxic productivity justru bisa menyebabkan seseorang mengalami burnout yang membuat dirinya jadi kurang produktif. Simone Milasas, seorang pelatih bisnis juga menambahkan bahwa produktivitas berlebih juga akan memengaruhi hubungan seseorang dengan orang lain, seperti menjadi pemarah dan frustrasi dengan orang-orang di sekitanya.
Oleh karena itu, toxic productivity sebaiknya jangan dibiarkan saja. Segera lakukan cara-cara untuk melepaskan diri dari situasi ini. Contohnya dengan menerapkan beberapa cara yang diberikan dalam laman halodoc.com:
- Kenali tanda-tanda toxic productivity dan sadari masalahnya
- Beri jeda untuk beristirahat
- Masukkan perawatan diri ke daftar tugas yang harus dikerjakan
- Praktikkan professional detachment. Artinya, tetap berkomitmen pada pekerjaan dan melakukannya dengan sebaik mungkin sambil memahami bahwa pekerjaan yang dilakukan bukanlah satu-satunya identitas diri.
Artikel ini dibuat dari berbagai sumber