Sumber Gambar : Canva Pro
Penulis : Grace Kolin
Sebagian orang mungkin pernah mendengar larangan seputar mengonsumsi kopi saat haid. Bahkan ada rumor di masyarakat yang mengatakan bahwa minum kopi bisa menyebabkan rahim menjadi kering. Lantas, apakah seorang perempuan boleh mengonsumsi kopi saat haid? Melansir dari laman klikdokter.com, saat sedang datang bulan, waktu dan takaran kopi yang dikonsumsi sebaiknya dikurangi atau dibatasi. Menurut Dokter Devia Irine Putri dalam laman tersebut, ada beberapa alasan yang mendasari mengapa perempuan sebaiknya mengurangi asupan kopi saat haid:
- Membuat nyeri haid semakin parah
Sudah jadi rahasia umum bahwa nyeri perut bawah akan dirasakan oleh perempuan yang sedang datang bulan. Rasa nyeri itu akan bertambah parah jika ditambah dengan konsumsi kopi. “Mengapa? Ini karena kafein menyebabkan pembuluh darah menyempit. Akibatnya, aliran darah ke organ reproduksi, dalam hal ini rahim, semakin sedikit dan ujung-ujungnya membuat nyeri semakin parah,” jelas Dokter Devia.
- Meningkatkan asam lambung
Selain rasa nyeri di perut bawah, sebagian perempuan juga mengalami kembung atau begah saat haid. Hal itu bukan disebabkan oleh kebanyakan mengonsumsi makanan, melainkan akibat perubahan hormonal. Dokter Devia menambahkan, ketika seseorang banyak minum kopi, otomatis asam lambungnya akan meningkat dan memberikan tambahan gas di dalam perut, sehingga menyebabkan kondisi perut jadi semakin tidak nyaman.
- Menambah rasa cemas
Karena perubahan hormonal, kondisi emosional wanita yang hendak dan sedang haid juga berubah menjadi tidak stabil. Perempuan bisa mendadak mengalami kecemasan berlebih, sensitif, mudah menangis, bahkan mudah marah karena sesuatu hal yang kecil. Kebanyakan minum kopi saat haid pada akhirnya akan meningkatkan rasa cemas itu sendiri.
Melansir health.kompas.com, Wanita yang tidak sensitif kafein boleh minum kopi saat haid, asal porsinya tidak berlebihan. Cukup satu cangkir atau 300 miligram kafein per hari. Hindari juga minum kopi lebih dari tiga cangkir per hari saat haid.
Artikel ini dibuat dari berbagai sumber