Penulis : Akbar Fauzi
Editor : Grace Kolin
Gaya hidup sehat adalah salah satu hal penting yang harus dimiliki oleh setiap orang, tujuannya untuk tetap menjaga kebugaran serta memiliki tubuh yang sehat. Salah satu cara yang bisa dilakukan yaitu dengan berolahraga yoga.
Salah satu jenis yoga yang banyak digemari adalah floating yoga. Untuk melakukan floating yoga, dibutuhkan keseimbangan yang tinggi dan alat bantu yaitu swing. Alat ini berfungsi sebagai penopang tubuh dan terbuat dari kain lembut yang biasanya dipasang pada langit-langit. Inilah yang membedakan floating yoga dengan yoga pada umumnya.
Ada banyak manfaat yang dapat kita rasakan dari floating yoga, yaitu:
- Menguatkan otot tubuh
Ketika melakukan gerakan floating yoga, tubuh akan melawan gravitasi bumi dan otot akan menjadi lebih kencang karena tubuh berada dalam posisi tergantung. Sehingga floating yoga sangat direkomendasikan untuk menguatkan otot tubuh seperti otot bagian kaki, tangan, perut, dan area sekitar paha.
- Memperlancar aliran darah
Saat melakukan floating yoga, tubuh cukup banyak melawan gaya gravitasi sehingga membutuhkan lebih banyak energi dan konsentrasi. Kondisi tersebut dapat memperlancar aliran darah.
- Mengurangi stress
Floating yoga juga bermanfaat untuk kesehatan mental. Dengan tubuh yang rileks saat melakukan floating yoga, tingkat stres menjadi menurun karena tubuh akan lebih banyak memproduksi hormon serotonin, dopamin, dan oksitosin. Hormon ini sangat berpengaruh dalam meningkatkan mood.
- Mengurangi sakit pada punggung
Jika sering merasa sakit pada bagian punggung atau tulang punggung, floating yoga dapat menjadi salah satu olahraga yang bisa dilakukan untuk mengatasi rasa sakit tersebut. Gerakan floating yoga lebih banyak menggerakan otot punggung belakang, sehingga gerakan ini dapat membantu memperbaiki postur tulang belakang dan otot punggung maupun mengurangi sakit pada bagian punggung.
- Meningkatkan kelenturan dan mengencangkan tubuh
Stretching yang dilakukan saat floating yoga dapat membantu relaksasi otot sekaligus meningkatkan fleksibilitas punggung dan tulang belakang.
Manfaat floating yoga memang cukup banyak bagi kebugaran tubuh serta kekuatan otot. Jika kita tertarik untuk melakukannya, pastikan didampingi oleh tenaga profesional agar tetap aman saat melakukannya.