Sumber Gambar : Canva Pro
Penulis : Grace Kolin
Masih ingatkah Anda dengan sosok Mba Rara? Pawang hujan yang sempat muncul dalam perhelatan MotoGP di sirkuit Mandalika beberapa bulan lalu ini kerap membawa mangkuk sebagai salah satu perlengkapannya dalam melakukan atraksi. Mangkuk tersebut adalah singing bowl.
Singing bowl bukanlah mangkuk biasa. Mangkuk berbahan logam ini dilengkapi tongkat kayu kecil untuk diketukkan ke mangkuk, sehingga menciptakan getaran hingga suara. Mengutip dari laman journal.sociolla.com, dulunya, singing bowl digunakan sebagai peranti makan, bahkan sebagai wadah untuk menampung susu bagi para ibu. Seiring berjalannya waktu, singing bowl terus beralih fungsi, mulai dari hadiah untuk para pengantin perempuan, digunakan bagi para biksu Buddha untuk berdoa, berkumpul, dan meditasi, hingga dipakai sebagai terapi kesehatan.
Apa saja manfaat singing bowl untuk kesehatan? Berikut manfaatnya menurut laman halodoc.com:
- Menghilangkan stres
Suara yang dihasilkan singing bowl dapat memengaruhi gelombang otak untuk mendorong terjadinya relaksasi dan menyebabkan efek serta manfaat psikologis yang sama seperti mendengarkan musik.
- Mengurangi depresi
Menurut jurnal ilmiah berjudul Effects of Singing Bowl Sound Meditation on Mood, Tension, and Well-being: An Observational Study (2016) yang dipublikasikan di SAGE Journals, meditasi melalui efek suara seperti singing bowl dapat meredakan kecemasan, mengurangi rasa sakit, dan meningkatkan kesejahteraan spiritual.
- Merangsang sistem kekebalan
Getaran yang dihasilkan singing bowl mempunyai efek positif dalam menyelaraskan sel-sel dan menyeimbangkan sistem energi tubuh.
- Pereda nyeri
Orang dengan nyeri tulang belakang kronis dapat diterapi dengan menggunakan singing bowl. Getaran yang dihasilkan singing bowl dapat membantu meredakan intensitas nyeri yang signifikan.
Menurut laman tersebut, proses terapi dengan singing bowl dapat dilakukan dengan cara:
- Berbaring di lantai, sementara mangkok akan ditempatkan di sekitar tubuh.
- Seorang terapis akan mengetuk tongkat di mangkok dan membuat gerakan memutar untuk menghasilkan getaran suara.
- Biasanya, getaran akan didekatkan ke area yang menjadi keluhan.
Artikel ini dibuat dari berbagai sumber