Penulis : Akbar Fauzi
Editor : Grace Kolin
Tak jarang kita menemukan fenomena orang yang merasa tidak percaya diri dengan penampilannya dan selalu ingin memenuhi standar kecantikan yang ada di masyarakat. Hal ini tentu sangat berbahaya karena bisa menimbulkan gangguan mental serta ketidaksejahteraan pada hidup orang tersebut. Tidak hanya itu, ada bahaya yang tidak kalah serius yang dirasakan orang yang memiliki body image yang negatif menurut psikolog Yuli Handayani Siregar, M.Psi., Psi.
“Ketika body image nya negatif berarti kan akan ada muncul ketidakpercayaan dirinya, dia insecure kemudian sampai muncul kecemasannya, bahkan biasanya kalau bicara body image itu gangguan mental, itu biasa yang terparah ada depresi lalu ada gangguan makan yang serius, istilahnya bulimia nervosa sama ada anoreksia gitu, bahkan bisa menimbulkan sampai dengan mengakibatkan kematian,” ujar Yuli.
Salah satu cara untuk mengatasi body image yang negatif adalah dengan mempraktikkan body positivity. Apa itu body positivity? Body positivity adalah gerakan sosial yang berfokus pada penerimaan semua tipe bentuk tubuh tanpa melihat ukuran, bentuk, warna kulit, jenis kelamin dan kemampuan fisik di tengah standar kecantikan yang diciptakan saat ini. Gerakan ini menanamkan pikiran positif bahwa setiap orang perlu memiliki pandangan yang baik terhadap tubuhnya agar bisa menerima dan menyayangi dirinya sendiri apa adanya.
Memiliki citra tubuh yang positif sangat penting peranannya. Dengan adanya body positivity yang positif, setiap orang diharapkan dapat membangun kepercayaan diri dan penerimaan atas tubuh mereka sendiri. Mempraktikkan body positivity tidak begitu sulit, misalnya dengan mengubah pola pikir diri sendiri, memahami bahwa kecantikan tidak hanya dari fisik, menghindari lingkungan yang menghasilkan citra negatif untuk diri sendiri dan fokus merawat diri, karena kesehatan bukan hanya untuk terlihat sempurna di mata orang lain.
Selain mencintai dan menghargai diri sendiri, body positivity juga memiliki banyak sekali manfaat jika diterapkan, seperti:
- Membangun rasa percaya diri.
- Mencegah perlakuan body shaming.
- Membantu seseorang uuntuk menerima diri sendiri dengan apa adanya.
- Mengajak orang lain untuk tidak menilai penampilan seseorang berdasarkan penampilan fisik, gender, warna kulit, maupun rasnya.
- Tidak terobsesi untuk mengubah dirinya sendiri agar terlihat sempurna atau mengikuti standar kecantikan yang diciptakan oleh masyarakat.