Ilustrasi: Heat stress dapat terjadi karena paparan suhu panas akibat sinar matahari langsung. (Foto/Canva).
Lingkungan yang tidak nyaman seperti temperatur yang melebihi nilai ambang batas (NAB) dapat mempengaruhi kesehatan tubuh manusia.
Apabila kondisi tubuh berada di bawah tekanan karena kepanasan dan tidak mampu mengatur suhu normal dalam tubuh, hal ini bisa memicu timbulnya heat stress.
Dr. Puri Ambar Lestari, Sp.BP-RE, spesialis bedah plastik rekonstruksi dan estetik, dalam acara Bincang Sehati DAAI TV menjelaskan bahwa heat stress terjadi karena reaksi tubuh akibat paparan suhu panas.
“Heat stress adalah suatu reaksi fisik dan psikologis tubuh terhadap paparan suhu yang berada diatas suhu inti tubuh. Suhu inti tubuh sendiri adalah 36-37,5°C, sehingga jika suhu panas tidak dihentikan maka terjadi gangguan termoregulasi.” ujar Dr. Puri
Dr. Puri juga menjelaskan bahwa gejala umum heat stress adalah tubuh yang mulai berkeringat sebagai respon alami tubuh terhadap paparan suhu panas.
“Reaksi awal heat stress adalah berkeringat karena pelebaran pembuluh darah. Selain itu, kulit juga bisa menjadi kemerahan, sakit kepala, denyut jantung yang meningkat, pingsan, dan masalah kesehatan lainnya.” terang dr. Puri.
Selain paparan suhu panas akibat sinar matahari langsung, suhu panas juga bisa berasal dari:
- Pakaian yang tidak sesuai dengan panas atau kelembaban
- Kerja fisik yang berat
- Panas metabolisme tubuh
- Aliran udara yang terbatas
- Tingkat aklimatisasi
Siapa yang Berisiko Terkena Heat Stress?
Para pekerja lapangan,seperti pekerja konstruksi, industri minyak dan gas bumi (migas), dan galangan kapal tentu, dan pekerjaan outdoor lainnya lebih berisiko terkena heat stress karena berada di suhu panas dalam waktu lama.
Karyawan dengan penyakit jantung, paru-paru, atau ginjal, diabetes, dan mereka yang menjalani pengobatan juga berpotensi mengalami heat stress.
Orang yang mengkonsumsi pil diet, obat penenang, minuman berkafein, dan alkohol yang berlebihan juga dapat memperburuk efek heat stress.
Selain para pekerja lapangan, orang tua, anak-anak, dan orang-orang dengan kondisi medis, seperti penyakit jantung, atau bahkan orang yang sedang memiliki kondisi fisik sehat juga dapat terkena heat stress apabila melakukan aktivitas fisik berat selama cuaca panas.
Gejala Heat Stroke:
Dilansir SafetySign, terdapat beberapa gejala heat stress dapat menimbulkan masalah kesehatan yang dibagi menjadi beberapa kategori, yaitu:
1. Heat Rash
Gejala heat rash menimbulkan gejala ringan, seperti berkeringat dan munculnya bintik-bintik kemerahan sebagai respon tubuh terhadap suhu panas.
2. Heat Cramps
Heat cramps adalah kejang atau kram pada otot. Umumnya kejang atau kram berada pada bagian perut, lengan, atau kaki. Heat cramps juga dapat mengakibatkan seseorang pingsan.
Hal ini disebabkan karena ketidakseimbangan cairan dan garam selama melakukan kerja fisik yang berat di lingkungan panas.
3. Heat Exhaustion
Heat exhaustion terjadi akibat kurangnya cairan tubuh atau volume darah. Kondisi ini terjadi jika jumlah air yang dikeluarkan seperti keringat melebihi dari air yang diminum selama terpapar panas.
Gejalanya berupa denyut nadi lebih cepat, keringat berlebih, kelelahan ekstrim, pusing, mual dan muntah, perubahan emosi, peningkatan suhu tubuh (37-40°C), pernafasan menjadi pendek, dan kehilangan kesadaran.
4. Heat Stroke
Heat stroke adalah efek heat stress paling serius atau fatal karena jika dibiarkan tanpa penanganan serius, kondisi ini bisa mengakibatkan koma dan kematian.
Hal ini disebabkan oleh kegagalan regulator dalam tubuh akibat paparan panas dengan waktu yang lama dan ekstrem.
Gejala heat stroke diantaranya suhu tubuh di atas 40°C, kurang berkeringat, kulit memerah, napas cepat dan dangkal, denyut jantung meningkat, sakit kepala,, linglung dan halusinasi, kram otot, dan pingsan.
Cara Mencegah Heat Stress
Ketika terpapar suhu panas, heat stress dapat dicegah atau mengurangi risiko terkena heat stress. Berikut cara mencegah heat stress yang dapat dilakukan:
- Meminum banyak air putih
- Hindari aktivitas berat saat terpapar suhu panas
- Memakai pakaian yang tepat, seperti pakaian longgar dan ringan
- Kurangi konsumsi kafein dan alkohol
- Pindah ke tempat sejuk dan teduh
Jika mengalami gejala yang berat, seperti heat stroke segera pindahkan pasien ke tempat sejuk, bungkus korban dengan selimut pendingin khusus atau tempatkan tubuh korban di dalam bak air dingin, dan cari pertolongan medis.
NR
Referensi
SafetySign. (30 November 2021). Heat Stress, Penyakit Mematikan Akibat Paparan Panas Ini Penting Diwaspadai Pekerja!.Diakses pada 24 September 2021, dari https://www.safetysign.co.id/news/328/Heat-Stress-Penyakit-Mematikan-Akibat-Paparan-Panas-Ini-Penting-Diwaspadai-Pekerja.