Sumber Gambar : Greeners.Co
Penulis : Grace Kolin
Masa pandemi secara tidak langsung memengaruhi kebiasaan sebagian orang untuk menjaga kesehatannya lebih baik ekstra. Baik dengan mengonsumsi vitamin, suplemen, maupun buah-buahan yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Biasanya, buah-buahan yang sarat dengan manfaatnya dalam meningkatkan kekebalan tubuh adalah buah yang termasuk dalam suku jeruk-jerukan (citrus) seperti jeruk dan lemon. Selain itu, buah-buahan yang memiliki citarasa yang asam, seperti stroberi, kiwi, nanas, hingga mangga juga banyak digandrungi karena khasiatnya dalam memelihara imunitas tubuh.
Di antara sekian banyak buah-buahan tersebut, ada satu jenis buah yang juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh, namun keberadaannya tidak tidak sepopuler buah-buah tadi. Buah ini juga jarang ditemukan di pasaran dan belum banyak diketahui oleh banyak orang. Namanya adalah buah jamblang. Buah memiliki ciri-ciri berwarna gelap hitam dan bentuknya mirip seperti anggur. Pohon buah ini berasal dari wilayah subtropis yang berada di sekitar Pegunungan Himalaya seperti Sri Lanka dan India. Selain itu, tanaman jamblang juga banyak dibudidayakan di kawasan Malaysia, Indonesia, Australia dan telah tersebar ke seluruh negara.
Di Indonesia, buah bernama latin Syzygium cumini ini memiliki sebutan lain di berbagai daerah, seperti duwet, jamun, jambul, atau jambolan. Rasanya cederung asam sampai manis dengan sedikit rasa sepat. Meskipun buah ini jarang sekali ditemukan di pasaran, namun manfaatnya juga tidak kalah dari buah-buah lainnya. Berikut sederet manfaat dari buah jamblang seperti yang dilansir dari laman klikdokter.com:
1. Baik untuk Imunitas
Buah jamblang mengandung vitamin C dan berbagai antioksidan yang dapat meningkatkan produksi sel darah putih dan memperkuat imunitas. Karena itu, konsumsi buah ini secara rutin dapat membantu melindungi tubuh dari penyakit infeksi, seperti asma, pilek, atau penyakit menular lainnya.
2. Membantu Menurunkan Gula Darah
Buah jamblang dapat menjadi pilihan buah yang ramah untuk dikonsumsi untuk penyandang diabetes, hal ini dikarenakan buah jamblang mengandung oleanolic yang dapat menjaga kadar gula darah agar tidak meningkat. Ini membuat buah jamblang dapat dikonsumsi oleh penyandang diabetes.
3. Menyehatkan Kulit
Bagi orang yang ingin memiliki kulit yang sehat, buah jamblang adalah jawabannya. Buah jamblang kaya akan vitamin A, C, E dan antioksidan lainnya. Kandungan ini bermanfaat untuk menghidrasi kulit, menyamarkan noda hitam, dan memperlambat tanda-tanda penuaan.
4. Mengurangi Risiko Anemia
Jika dikonsumsi, buah jamblang dapat membantu mengurangi risiko anemia atau kurang darah. Hal ini dikarenakan, buah jamblang mengandung zat besi di dalamnya, yang dapat berperan dalam proses pembentukan sel darah merah.
5. Membantu Menurunkan Berat Badan
Buah ini juga cocok bagi orang yang sedang menjalankan program diet. Pasalnya, buah ini memiliki kandungan serat yang tinggi. Konsumsi makanan tinggi serat dapat membuat perut kenyang lebih lama sehingga mencegah seseorang untuk makan berlebihan.
Untuk memperoleh khasiat dari buah jamblang, buah ini dapat dimakan segar, diolah menjadi camilan atau dijadikan pewarna alami pada panganan dengan pH rendah, seperti produk olahan susu dan minuman.
Artikel ini dibuat dari berbagai sumber