Sumber Gambar : Canva Pro
Penulis : Grace Kolin
Ada banyak mitos-mitos terkait donor darah dan salah satunya adalah donor darah dapat menyebabkan naiknya berat badan. Mitos ini membuat sebagian orang enggan melakukan donor darah. Namun, apakah benar donor darah dapat menyebabkan kegemukan?
Melansir dari halodoc.com, selepas mendonorkan darah biasanya seseorang akan diberikan waktu sejenak untuk melakukan pemulihan dengan menikmati makanan ringan untuk mengisi kembali tenaga yang terkuras. Setelahnya, seseorang juga disarankan untuk meningkatkan asupan makanan dan cairan setidaknya empat jam pertama setelah donor darah.
Inilah yang memunculkan anggapan bahwa donor darah dapat membuat tubuh menjadi lebih gemuk. Padahal, kegiatan makan yang dilakukan pasca donor darah tidak langsung membuat berat badan jadi naik. Justru, makan yang berlebihan setiap saatlah yang dapat menjadi pemicu utama tubuh gemuk.
Alih-alih menaikkan berat badan, aktivitas donor darah justru dapat membantu sistem metabolisme tubuh bekerja lebih efisien. Hal ini dikarenakan, sel-sel darah lama yang melemah digantikan dengan sel-sel darah baru yang lebih baik dalam menahan dan mengangkut oksigen. Selain itu, produksi sel-sel darah baru juga dapat meningkatkan kerja otot dan metabolisme.
Jadi secara fakta, donor darah tidak ada hubungannya dengan kenaikan berat badan. Seperti yang dilansir dari halodoc.com, donor darah secara rutin bahkan dapat membantu menurunkan berat badan. Setiap kali seseorang memberikan satu kantong darah, sama dengan ia telah membakar kalori sekitar 650 kalori.
Jumlah ini setara dengan kalori yang disumbangkan ketika melakukan olahraga lari selama sekitar 30 menit. Jadi, bisa dibayangkan berapa banyak kalori yang keluar atau dibakar oleh tubuh jika seseorang rutin mendonorkan darahnya? Akan tetapi, perlu diingat juga bahwa donor darah tidak dapat dijadikan sebagai pilihan program penurunan berat badan. Guna mencapai berat badan ideal, seseorang tetap perlu menerapkan pola hidup sehat dengan olahraga secara teratur dan memerhatikan asupan makanan setiap hari.
Artikel ini dibuat dari berbagai sumber