Penulis : Akbar Fauzi
Editor : Grace Kolin
Cuaca pagi yang terasa dingin terkadang membuat sebagian orang enggan untuk mandi. Keengganan ini biasanya semakin bertambah karena ketidaktersediaan air hangat atau bayangan menakutkan akan sensasi menggigil selepas diguyur air dingin. Padahal, mandi di pagi hari sangat penting untuk membersihkan tubuh dan menambah semangat dalam mengawali hari. Untuk mengatasi dilema tersebut, ada beberapa cara dan tips yang dapat dilakukan agar tidak kedinginan saat mandi di tengah cuaca pagi yang dingin:
1. Usahakan bangun 30 menit sebelum mandi
Bangun lebih awal setidaknya setengah jam sebelum mandi. Tujuannya agar tubuh memiliki waktu untuk beradaptasi dengan suhu di pagi hari setelah bangun tidur.
2. Minum air putih
Minum air putih setelah bangun tidur ternyata bisa membantu tubuh agar tidak kedinginan saat mandi. Mengapa demikian? Pada saat minum air putih, peredaran darah bisa menjadi lebih lancar dan sistem metabolisme di dalam tubuh jadi bekerja lebih cepat. Dengan lancarnya peredaran darah, otomatis suhu tubuh akan meningkat, sehingga Anda tidak lagi merasa dingin saat mandi pagi.
3. Sarapan pagi
Dengan sarapan atau makan, bisa menjadi solusi agar tidak kedinginan saat mandi pagi. Ketika tubuh mencerna makanan, tubuh akan membakar energi sehingga tubuh menjadi hangat.
4. Olahraga
Tips selanjutnya yang bisa Anda lakukan adalah berolahraga atau melakukan pemanasan. Lakukan olahraga selama 10-15 menit setiap paginya supaya tubuh tetap hangat. Gerakan olahraga yang dilakukan bisa memacu jantung untuk memompa darah lebih cepat ke seluruh tubuh. Inilah yang membantu tubuh untuk berkeringat, menjadi lebih hangat, dan tidak kedinginan saat mandi pagi.
Semoga tips atau cara di atas bisa membantu Anda agar tidak menggigil dan kedinginan saat mandi pagi.