Sumber Gambar : Canva Pro
Penulis : Grace Kolin
Ciplukan, buah mungil di dalam bungkus kelopak ini sering tumbuh liar. Tidak hanya itu, buah ini juga juga dianggap ke dalam golongan tumbuhan gulma pada lahan pertanian. Namun, siapa sangka buah yang kurang dilirik oleh sebagian besar orang ini merupakan “emas” yang berharga?
Ciplukan (Physalis angulata L.) merupakan tanaman yang berasal dari negara tropis Amerika dan tersebar ke berbagai kawasan di Amerika, Pasifik, Australia, dan Asia. Tanaman ini juga dapat dijumpai di Indonesia. Karena memiliki ciri-ciri berwarna kekuningan dan mirip seperti buah berry, buah ciplukan juga kerap dijuluki sebagai Golden Berry atau berry emas. Seperti julukannya, ciplukan memang merupakan “emas” yang berharga. Hal ini dikarenakan, buah ini memiliki manfaat yang kaya untuk kesehatan. Dilansir dari alodokter.com, berikut manfaat buah ciplukan untuk kesehatan tubuh:
1. Meningkatkan imunitas tubuh
Buah ciplukan bisa jadi salah satu buah yang dapat dikonsumsi untuk meningkatkan imunitas tubuh, terutama dalam menghadapi masa pandemi seperti saat ini. Buah ini mengandung polifenol dan vitamin C yang cukup tinggi di dalamnya. Kandungan vitamin ini membantu memberikan tubuh imunitas yang prima dalam melawan infeksi kuman sehingga tubuh dapat terhindar dari penyakit infeksi.
2. Menunjang kesehatan tulang
Bagi orang yang ingin memiliki tulang yang sehat dan kuat, buah ciplukan bisa jadi kunci jawabannya. Di dalam buah ini terdapat vitamin K yang berperan penting dalam meningkatkan kepadatan tulang, sehingga tulang pun menjadi lebih kuat dan jauh dari risiko patah tulang.
3. Mencegah anemia
Buah ciplukan juga dapat menjadi buah yang bagus dalam mencegah anemia. Hal ini berkat kandungan zat besi yang terdapat dalam buah ciplukan.
4. Mendukung kesehatan mata
Memiliki mata yang sehat adalah idaman semua orang. Salah satu cara yang dapat dilakukan adalah dengan mengonsumsi buah ciplukan yang tinggi akan vitamin A. Selain vitamin A, buah ciplukan juga mengandung lutein dan karotenoid. Dengan mengonsumsi makanan yang mengandung kedua senyawa aktif ini diduga mampu menurunkan risiko degenerasi makula yang dapat menyebabkan kebutaan.
5. Mencegah penyakit kanker
Manfaat lainnya dari buah ciplukan adalah mencegah dan menghambat pertumbuhan sel kanker. Hal ini tidak mengherankan, karena buah ciplukan mengandng antioksidan yang tinggi. Sehingga dianggap dapat menangkal bahaya radikal bebas yang menjadi pemicu terbentuknya sel kanker dalam tubuh.
Perlu diingat untuk mengonsumsi buah ciplukan ketika buah ini sudah matang atau berwarna kuning seluruhnya. Jika mengonsumsi buah ciplukan yang masih berwarna hijau, maka seseorang dapat mengalami keracunan. Penyebabnya, karena di dalam buah ciplukan yang masih hijau, terdapat kandungan solanin, yaitu racun alami yang ditemukan pada sayuran dan buah-buahan seperti kentang dan tomat. Solanin dapat berdampak pada gangguan pencernaan seperti kram perut dan diare.
Artikel ini dibuat dari berbagai sumber