Ilustrasi daun kelor (Foto: Samuel Garces dari Getty Images)
Ada banyak tanaman yang bisa digunakan sebagai obat alami dan menyembuhkan beragam penyakit, salah satunya daun kelor. Selain dipenuhi nutrisi, ternyata daun kelor punya banyak manfaat bagi kesehatan.
Daun kelor (Moringa oleifera) merupakan salah satu jenis tanaman tropis yang memiliki ukuran daun yang kecil.
Pada pengobatan tradisional, daun, bunga, biji, dan akar tanaman kelor selama berabad-abad. Sejak lama, daun kelor telah digunakan sebagai bahan untuk mengobati diabetes, peradangan, infeksi bakteri, virus, dan jamur, nyeri sendi, kanker, dan masalah jantung.
Sayangnya, popularitas daun kelor di Indonesia masih sangat kurang karena adanya kepercayaan yang menghubungkan manfaat daun kelor dengan peristiwa mistis.
Daun kelor punya banyak kandungan vitamin dan mineral, bahkan daun kelor punya 7x lebih banyak vitamin C dibandingkan jeruk, dan 15x lebih banyak potassium dibandingkan pisang.
Daun kelor juga punya banyak kalsium, protein, zat besi, dan asam amino yang bisa membantu menyembuhkan penyakit dan membangun otot tubuh.
Tidak hanya itu, daun kelor juga kaya akan antioksidan yang dapat melindungi sel dari kerusakan dan dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh Sahabat DAAI.
Ada beberapa bukti bahwa beberapa antioksidan ini juga dapat menurunkan tekanan darah, serta mengurangi lemak dalam darah dan tubuh. Secara terperinci, berikut adalah manfaat daun kelor bagi kesehatan tubuh.
1. Mengurangi Peradangan
Peradangan adalah salah satu respons alami tubuh terhadap infeksi atau cedera. Ini merupakan mekanisme perlindungan tubuh yang penting, tetapi bisa menjadi masalah jika berlanjut dalam waktu yang lama.
Kandungan isothiocyanate pada daun, kelopak, dan biji kelor adalah senyawa antiinflamasi utama yang bisa membantu mengurangi peradangan.
Namun, sejauh ini penelitian tersebut masih terbatas, sehingga perlu dibuktikan lebih lanjut apakah daun kelor punya efek antiinflamasi yang maksimal pada manusia.
2. Menurunkan Kadar Kolesterol
Memiliki kadar kolesterol yang tinggi, kerap kali dihubungkan dengan risiko penyakit jantung.
Untungnya, ada banyak tanaman yang bisa menurunkan kadar kolesterol. Misalnya seperti biji rami, gandum, dan badam.
Penelitian yang dilakukan pada hewan dan manusia menunjukkan, daun kelor juga memiliki efek penurun kolesterol yang sama.
3. Menurunkan Kadar Gula Darah
Kadar gula darah yang terlampau tinggi bisa menjadi masalah kesehatan yang serius, bahkan bisa menjadi pertanda penyakit diabetes.
Menariknya, beberapa penelitian menunjukkan bahwa daun kelor dapat membantu menurunkan kadar gula darah.
Salah satu studi menunjukkan, bahwa konsumi 1,5 sendok teh (7 gram) bubuk daun kelor setiap hari selama tiga bulan, bisa mengurangi kadar gula darah puasa rata-rata sebesar 13,5%.
Adanya penurunan efek ini dipercaya disebabkan oleh senyawa isothiocyanate yang ada di dalam daun kelor.
4. Meningkatkan Produksi ASI
Di dalam pengobatan tradisional, daun kelor digunakan untuk meningkatkan air susu ibu (ASI) pada ibu menyusui.
Pasalnya, daun kelor kaya akan protein, vitamin, dan nutrisi yang penting bagi kesehatan ibu dan bayi.
5. Meningkatkan Kesehatan Tulang
Daun kelor merupakan salah satu sumber kalsium dan fosfor. Kedua senyawa ini, dibutuhkan untuk mendukung kesehatan tulang.
Apalagi, daun kelor juga dipercaya memiliki sifat antiinflamasi, sehingga bisa membantu mengurangi risiko radang sendi dan menyembuhkan tulang yang rusak.
Tidak hanya itu, daun kelor juga bisa membantu menurunkan risiko terkena osteoporosis, serta menjaga tulang dan gigi agar tetap kuat.
