{"id":75640,"date":"2022-06-26T08:00:00","date_gmt":"2022-06-26T01:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.daaitv.co.id\/DAAI-WP\/?p=75640"},"modified":"2022-06-23T18:02:05","modified_gmt":"2022-06-23T11:02:05","slug":"qigong-gerak-selaras-napas-yang-bermanfaat","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/daaitv.co.id\/DAAI-WP\/qigong-gerak-selaras-napas-yang-bermanfaat\/","title":{"rendered":"Qigong, Gerak Selaras Napas yang Bermanfaat"},"content":{"rendered":"\n[et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.14.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}” theme_builder_area=”post_content”][et_pb_row _builder_version=”4.14.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}” theme_builder_area=”post_content”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.14.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}” theme_builder_area=”post_content”][et_pb_video src=”https:\/\/youtu.be\/uQS0g_dBZxQ” _builder_version=”4.14.4″ _module_preset=”default” hover_enabled=”0″ global_colors_info=”{}” theme_builder_area=”post_content” sticky_enabled=”0″][\/et_pb_video][et_pb_text _builder_version=”4.14.4″ _module_preset=”default” text_font=”Inter||||||||” text_text_color=”#606A70″ text_font_size=”11px” global_colors_info=”{}” theme_builder_area=”post_content”]

Penulis :<\/strong> Grace Kolin<\/strong><\/p>[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.14.4″ _module_preset=”default” text_font=”Inter||||||||” custom_padding=”|0px||||” hover_enabled=”0″ text_font_size_tablet=”” text_font_size_phone=”16px” text_font_size_last_edited=”on|phone” global_colors_info=”{}” theme_builder_area=”post_content” sticky_enabled=”0″]

Meditasi merupakan kegiatan untuk melatih dan mengarahkan pikiran guna meningkatkan fokus. Biasanya meditasi dilakukan dengan posisi duduk bersila dengan kedua tangan berada di atas paha. Namun di Tiongkok, ada jenis meditasi yang dilakukan dengan cara yang berbeda, yaitu dengan menyelaraskan gerak tubuh, pernapasan dan pikiran. Namanya meditasi qigong (baca: Chi Kung).<\/p>\n

Meditasi ini diambil dari dua kata, yaitu \u201cqi\u201d yang berarti \u201cenergi yang ada di dalam tubuh\u201d dan \u201cgong\u201d yang berarti \u201cpenguasaan\u201d. Dengan kata lain, qigong merupakan aktivitas seseorang dalam mengendalikan energi di dalam tubuh agar energi itu bisa bermanfaat untuk dirinya sendiri. Perpaduan gerakan berirama dengan napas yang selaras dalam qigong memang bertujuan untuk membangkitkan energi dalam tubuh.<\/p>\n

Melansir dari laman sehatq.com<\/em><\/a>, gerakan yang dilakukan dalam meditasi qigong memang sangatlah lambat, karena itu tujuan dari meditasi ini bukan untuk membakar kalori atau meningkatkan detak jantung seperti olahraga kardio, melainkan untuk meningkatkan stamina, vitalitas, dan kekebalan tubuh. Di samping itu, gerakan yang dilakukan juga mampu melancarkan kerja sistem pernapasan, limfa, aliran darah, hingga pencernaan.<\/p>\n

Meditasi qigong dipercaya memiliki banyak manfaat untuk kesehatan mental karena terdapat latihan pernapasan di dalamnya. Selain itu, gerakan yang dilakukan juga bisa menurunkan risiko penyakit kronis, seperti jantung dan diabetes tipe 2. Untuk mendapatkan manfaat yang sempurna dari qigong, seseorang perlu melakukan meditasi ini secara rutin.<\/p>\n

Mengutip dari laman tersebut, meditasi qigong tidak dapat menggantikan obat dokter jika seseorang sudah mengalami penyakit kronis sebelumnya. Selain itu, jika seseorang mempunyai penyakit terkait tulang dan sendi, hendaknya ia melakukan meditasi ini dengan hati-hati.<\/p>\n

Gerakan qigong tidaklah begitu sulit. Untuk mengetahui sekaligus belajar mempraktikkan meditasi ini, Anda dapat menonton tayangan Sehat Ala Timur<\/a> di atas.<\/p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Di Tiongkok, ada jenis meditasi yang dilakukan dengan cara yang berbeda, yaitu dengan menyelaraskan gerak tubuh, pernapasan dan pikiran. Namanya meditasi qigong.<\/p>\n","protected":false},"author":18,"featured_media":75661,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"none","_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":""},"categories":[861],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/daaitv.co.id\/DAAI-WP\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/75640"}],"collection":[{"href":"https:\/\/daaitv.co.id\/DAAI-WP\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/daaitv.co.id\/DAAI-WP\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/daaitv.co.id\/DAAI-WP\/wp-json\/wp\/v2\/users\/18"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/daaitv.co.id\/DAAI-WP\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=75640"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/daaitv.co.id\/DAAI-WP\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/75640\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":75667,"href":"https:\/\/daaitv.co.id\/DAAI-WP\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/75640\/revisions\/75667"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/daaitv.co.id\/DAAI-WP\/wp-json\/wp\/v2\/media\/75661"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/daaitv.co.id\/DAAI-WP\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=75640"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/daaitv.co.id\/DAAI-WP\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=75640"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/daaitv.co.id\/DAAI-WP\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=75640"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}