{"id":75447,"date":"2022-08-16T13:00:00","date_gmt":"2022-08-16T06:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.daaitv.co.id\/DAAI-WP\/?p=75447"},"modified":"2022-06-19T16:01:08","modified_gmt":"2022-06-19T09:01:08","slug":"menjinakkan-monkey-mind-si-penyebab-gagal-fokus","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/daaitv.co.id\/DAAI-WP\/menjinakkan-monkey-mind-si-penyebab-gagal-fokus\/","title":{"rendered":"Menjinakkan \u201cMonkey Mind\u201d, Si Penyebab Gagal Fokus"},"content":{"rendered":"

[et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.14.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}” theme_builder_area=”post_content”][et_pb_row _builder_version=”4.14.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}” theme_builder_area=”post_content”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.14.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}” theme_builder_area=”post_content”][et_pb_image src=”https:\/\/www.daaitv.co.id\/DAAI-WP\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Gambar-monyet-dari-Canva-Pro.jpg” alt=”Monkey mind menyebabkan orang sulit berkonsentrasi” title_text=”Gambar monyet dari Canva Pro” _builder_version=”4.14.4″ _module_preset=”default” hover_enabled=”0″ global_colors_info=”{}” theme_builder_area=”post_content” sticky_enabled=”0″][\/et_pb_image][et_pb_text _builder_version=”4.14.4″ _module_preset=”default” text_font=”Inter||||||||” text_text_color=”#B2B3B2″ text_font_size=”11px” global_colors_info=”{}” theme_builder_area=”post_content”]<\/p>\n

Sumber Gambar : Canva Pro<\/p>\n

[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.14.4″ _module_preset=”default” text_font=”Inter||||||||” text_text_color=”#606A70″ text_font_size=”11px” global_colors_info=”{}” theme_builder_area=”post_content”]<\/p>\n

Penulis :<\/strong> Grace Kolin<\/strong><\/p>\n

[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.14.4″ _module_preset=”default” text_font=”Inter||||||||” custom_padding=”|0px||||” hover_enabled=”0″ text_font_size_tablet=”” text_font_size_phone=”16px” text_font_size_last_edited=”on|phone” global_colors_info=”{}” theme_builder_area=”post_content” sticky_enabled=”0″]<\/p>\n

\n

Apakah Anda sering merasa kesulitan untuk fokus mengerjakan sesuatu, mudah terdistraksi atau kewalahan karena memiliki banyak pikiran berkecamuk di kepala? Anda mungkin bisa mencoba untuk belajar menjinakkan \u201cmonkey mind\u201d<\/em>. Apa itu monkey mind<\/em>?<\/p>\n

Melansir dari laman transmediapustaka.com<\/a>,<\/em> dalam agama Buddha, monkey mind<\/em> adalah ketidakmampuan mengendalikan pikiran untuk fokus kepada satu hal. Kondisi ini diibaratkan seperti monyet yang tidak bisa diam dan terus bergelayutan dari satu pohon ke pohon lainnya. Apa yang menyebabkan monkey mind<\/em> bisa terjadi?<\/p>\n

Menurut laman developgoodhabits.com<\/em><\/a>, monkey mind<\/em> disebabkan oleh kemampuan alami manusia untuk memikirkan banyak hal dalam satu waktu. Karena monkey mind<\/em> pula, orang dewasa sering gagal untuk hidup \u2018pada saat ini\u2019 dan memperhatikan lingkungan di sekitar mereka. Jika dibiarkan, monkey mind<\/em> dapat menimbulkan dampak yang serius seperti kecemasan, kekhawatiran, kurang tidur, bahkan kemarahan.<\/p>\n

Meskipun begitu, seseorang tak perlu khawatir karena monkey mind<\/em> dapat diatasi. Berikut adalah cara menjinakkan monkey mind<\/em>, seperti yang dilansir dari soco.id<\/em><\/a>:<\/p>\n

1. Meditasi<\/strong><\/p>\n

Dilansir dari podcast Peace Sea<\/a>, dengan berlatih meditasi atau melatih pernafasan terbukti dapat membantu mengontrol pikiran.<\/p>\n

2. Membuat jadwal harian<\/strong><\/p>\n

Jika memiliki jadwal yang padat, cobalah untuk menuliskan jadwal aktivitas sehari-hari di sebuah buku. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa menulis di buku harian atau jurnal dinilai lebih efektif dalam membantu seseorang untuk mengingat ketimbang hanya mencatatnya di gawai. Lakukan hal ini sebelum tidur untuk melatih fokus secara berurutan terhadap kegiatan yang akan dilakukan di esok hari.<\/p>\n

3. Mindfulness<\/em><\/strong><\/p>\n

Mindfulness<\/em> adalah sikap kesadaran penuh akan diri saat ini, artinya pikiran dan jiwa tidak mengawang ke masa lalu atau masa depan, melainkan hanya fokus terhadap masa yang dijalani saat ini. Dengan menjadi lebih mindful<\/em>, seseorang akan lebih sadar terhadap prioritas pekerjaan yang harus dilakukan sehingga tidak mudah terdistraksi.<\/p>\n

[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.14.4″ _module_preset=”default” text_font=”Inter||||||||” text_text_color=”#606A70″ text_font_size=”11px” global_colors_info=”{}” theme_builder_area=”post_content”]<\/p>\n

Artikel ini dibuat dari berbagai sumber<\/em><\/p>\n

[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Apakah Anda sering merasa kesulitan untuk fokus mengerjakan sesuatu, mudah terdistraksi atau kewalahan karena memiliki banyak pikiran berkecamuk di kepala? Anda mungkin bisa mencoba untuk belajar menjinakkan \u201cmonkey mind\u201d. Apa itu monkey mind?<\/p>\n","protected":false},"author":18,"featured_media":75457,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"none","_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":""},"categories":[861],"tags":[1361,1546,3216,1094,3506,2846,898,2796,3512,3502,954,1434,1626,3498,3497,3117,3495,3516,3500,888,3499,1449,1481,3504,1353,3501,1329,3494,3496,3503,2223,1022,812],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/daaitv.co.id\/DAAI-WP\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/75447"}],"collection":[{"href":"https:\/\/daaitv.co.id\/DAAI-WP\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/daaitv.co.id\/DAAI-WP\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/daaitv.co.id\/DAAI-WP\/wp-json\/wp\/v2\/users\/18"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/daaitv.co.id\/DAAI-WP\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=75447"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/daaitv.co.id\/DAAI-WP\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/75447\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":75468,"href":"https:\/\/daaitv.co.id\/DAAI-WP\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/75447\/revisions\/75468"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/daaitv.co.id\/DAAI-WP\/wp-json\/wp\/v2\/media\/75457"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/daaitv.co.id\/DAAI-WP\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=75447"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/daaitv.co.id\/DAAI-WP\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=75447"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/daaitv.co.id\/DAAI-WP\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=75447"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}